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維霖診所曹醫師維霖診所院長推薦：可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。８個飲食策略，提升免疫作戰力！維持腸道菌群平衡的目的。BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環曹為霖：不花太多錢，輕易可得。

同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用和甜食會影響人體製造白血球微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈微循環的正常與否，直接關係到身體健康。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。維霖內科診所保舉：茶、咖啡和巧克力（特別是黑巧克力）中含有多酚。

會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。人體的細胞組織更快老化就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質毒素入血，進而導致一些列疾病。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。新北市維霖診所保舉：益生菌匡助連結我們的消化系統健康

維霖診所（圖／取自費城人推特）

▲費城人9局上灌6分，外卡戰首戰逆轉紅雀。國聯外卡系列賽第1戰，睽違11年再次進入季後賽的費城人在9局上戲劇化的猛灌6分，以6：3逆轉紅雀。

季後賽外卡戰8日正式開打，這是第一次利用新制度的球季，美聯與國聯各3支球隊進入外卡。

9局上紅雀中繼投手海爾斯利（Ryan Helsley）呈現狀況，費城人瑞爾穆托（JT Realmuto）1出局敲安，海斯利連投2個四壞保送後，又對投出包恩（Alec Bohm）觸身球讓費城人拿回第1分。

紅雀這時決意換投，可惜已自亂陣腳，帕蘭特（Andre Pallante）一上來就被瑟古拉（Jean Segura）敲出帶有2分打點的超前安，讓費城人逮住機遇絕地大反攻，又靠史達特（Bryson Stott）的滾地球、馬許（Brandon Marsh）的安打和舒瓦伯（Kyle Schwarber）的高飛犧牲打再添3分，單局打了10 人次猛灌6分。

兩隊前7局構成投手戰，費城人先發投手惠勒（Zack Wheeler）6.1局僅挨2安，紅雀先發投手昆塔納（Jose Quintana）5.1局也是挨2安，7局下紅雀靠著新秀亞培茲（Juan Yepez）的2分砲打破僵局，取得2：0領先。

體育中間／吳宣萱報道

紅雀9局下雖靠高爾曼（Nolan Gorman）的安打追回1分，不外大局已定。

最後費城人以3分差氣走紅雀，也在外卡系列戰順遂開紅。